csoportos fitness instruktor iskolánk a Star Training
Továbbképző Központ utóda, melynek alapjait a két tulajdonos Fi Emília és Korényi Krisztina 2009-ben azzal a céllal rakta le, hogy magas színvonalú továbbképzési lehetőséget biztosítsanak a fitness szakmában dolgozó aerobic edzőknek, oktatóknak, sportolóknak, testnevelőknek, gyógytornászoknak.
Az alapítók: Korényi Krisztina Magyarország egyik vezető aerobik iskolájának volt alapítója és tulajdonosa, valamint Fi Emília ennek az csoportos fitness instruktor iskolának egyik vezető tanára, akik közel 20 éves, a felnőttképzésben eltöltött szakmai tapasztalattal és sikerekkel rendelkeznek.
Több ezer aerobic edző fitness karrierjének elindításában, továbbfejlődésében vettek részt, és meghatározó alakjai voltak a magyarországi aerobic és fitness edzőképzés kialakulásának.
Azóta szerkezetei és működésbeli átalakuláson ment keresztül az csoportos fitness instruktor iskolánk és az ART Edzőképzés névvel létrehoztuk, Aerobik és Rekreációs Tanfolyamokkal foglalkozó felnőttképzési intézményünket, melyben államilag elismert ( -s) aerobik tanfolyamokat tartunk!
Az edzőképzésben eltöltött közel 20 éves múltunk, tapasztalataink alapján megpróbáltuk kiszűrni, és pótolni a magyarországi fitness és aerobic iskolákban, képzőintézményekben tapasztalt hiányosságokat, figyelembe véve a folyamatosan változó, megújuló nemzetközi aerobic trendeket. Ebben hatékony segítséget nyújtanak a hazai és nemzetközi szintű szakmai továbbképzéseken résztvevő tanáraink, valamint a külföldön élő és ott edzősködő tanáraink, oktatóink, akik folyamatosan figyelik a külföldi trendeket, majd az aerobik iskola vezetőivel közösen szakmai konzultációkon határozzák meg a tanfolyamok folyamatosan megújuló tematikáit.
A csapat tagjai közt köszönthetünk olyan orvosokat, gyógytornászokat, pszichológusokat, dietetikusokat, testnevelőket, akik nem csak saját munkájukban, de a legkülönbözőbb sportágakban is jeleskednek. Van közöttünk testépítő világbajnok, Arnold Classic Europe dobogós helyezett, Brazil Jiu-Jiutsu Európa bajnok, készenléti rendőrség kiképző, olimpikonok felkészítő erőnléti edzője, amatőr kerékpárversenyző, Polar mesteredző és még sorolhatnánk. Nagyon körültekintően jártunk el az csoportos fitness instruktor iskola tanárainak kiválasztásánál és örömünkre szolgál, hogy a szakma legjobbjaival dolgozhatunk együtt!
Ha kedvet kaptál az csoportos fitness instruktor tanfolyamunkhoz, akkor kattints a részletes információra, ahol teljes tájékoztatást kaphatsz a tanfolyamról:
Részletes információ!
Ha nem kaptál választ minden kérdésedre, kérjük, hogy olvasd el a Gyakran Ismételt Kérdések menüpontot, vagy ha további kérdéseid merültek fel, keress bennünket bátran az elérhetőségeinken, szívesen állunk a rendelkezésedre!
Ha minden kérdésedre megkaptad a választ és úgy döntöttél, hogy szeretnél beiratkozni A Csoportos fitness instruktor tanfolyamunkra, akkor itt jelentkezhetsz:
Olvasd el A Csoportos fitness instruktor tanfolyam hallgatóinak a véleményét:
„Kedves ART Edzőképzés! Nehéz volt kiválasztani, hogy melyik csoportos fitness instruktor iskola tanfolyamát válasszam, de örülök, hogy végül nálatok kezdtem el. Szerencsére a csapat is nagyon jó volt és általatok hamarabb összebarátkoztunk. Nem gondoltam, hogy majd ennyi mindent meg fogunk tanulni, de megérte” N. Rita
„Sziasztok! Nincs összehasonlítási alapom, de azok alapján, ahogy éreztem magam a tanfolyamon és ha a szakmai tudásra gondolok, amit tőletek tanultunk, akkor számomra ti vagytok a legjobb aerobic oktató iskola! Köszönöm a csodás hétvégéket!” T. Zsuzsi
„A barátnőm a ti csoportos fitness instruktor iskolátokban végzett, az ő tanácsára választottalam az aerobik iskolátokat. Most már tudom, hogy jól döntöttem, mindenkinek csak ajánlani tudlak benneteket! A tanfolyam nagyon tetszett, a gyakorlati hétvégék pedig magabiztossá tettek! Nagyon jó csapatunk volt! Köszönök szépen mindent!” Eszter
„Örülök, hogy a ti aeribik edző iskolátokat választottam! Széleskörű, szinte mindenre kiterjedő oktatásban volt részem! Különösen hasznosnak bizonyult a gyakorlatkatalógus, amit kaptam tőletek! Külön meg szeretném köszönni a Barbitól kapott sok-sok segítséget, támogatást! Köszönök mindent!” N. Jázmin
„Mindenkinek csak ajánlani tudom az aerobik iskolátokat! Magasan képzett, türelmes és emberséges a tanári karotok, bármikor kérhettem segítséget bármelyik tanáromtól! A tanfolyam tematikája szuper volt, látszik rajta, hogy folyamatosan figyelemmel kíséritek az aerobik világában zajló változásokat! Köszönettel” L. Ibolya
„Profi képzőintézmény az aerobik iskolátok, magasan képzett, elhivatott tanárokkal, korszerű és gyakorlatias tanagyaggal! Nálatok tényleg a tanulók vannak a középpontban, megkapva minden szükséges támogatást, segítséget a tananyag elsajátításához! Örülök, hogy nálatok végeztem a tanfolyamot!” K. Tamás
„Jól döntottem, amikor a Ti aerobic iskolátokat választottam! Örülök, hogy nem csak egy "papírt" kaptam a kezembe, hanem nagyon komoly és alapos szakmai tudást is! Végzett csoportos fitness instruktorként bátran ajánlani fogom az iskolát a barátaimnak, ismerőseimnek is! Külön köszönet a gyakorlati órákon kapott segítségért! Találkozunk még!” P. Ágnes
„„Régóta gondolkoztam rajta, hogy elvégzek egy aerobik tanfolyamot...Hát belevágtam és nagyon jól döntöttem, hogy a ti aerobik iskolátokba jelentkeztem! Érthető, gyakorlatias volt az oktatás! Rengeteg példán keresztül segítettetek megértetni velünk pl. a száraz edzéselméletet, vagy akár az anatómiát! Az aerobik logikusan volt felépítve. Élvezetes volt a tanfolyam minden napja! Nyugodt szívvel ajánlom az iskolát másoknak! Köszönök mindet!” N.Szilvia
„Emi, nagyon örülök, hogy anno telefonon beszéltük, mert így már nem maradtak kétségeim, hogy hol végezzem el az csoportos fitness instruktor tanfolyamot! De azt, hogy ilyen átfogó tudást kapunk, nem is mertem volna álmodni! Nagyon élveztem a tanfolyam minden percét! Ittam a szavaitokat! Nagyon gyakorlatias volt az elméleti oktatás is! Mindenkinek csak ajánlani tudom, és ajánlom is az aerobik iskolátokat! Köszönöm Nektek! Hamarosan találkozunk!” R. Mónika
„Régóta tartok aerobik órákat, én csak a "papírt" akartam megszerezni, ezért jelentkeztem az aerobik iskolátok tanfolyamára. Azt gondoltam, hogy nem fogtok újat mutatni már nekem...de kellemesen csalódtam! Rengeteg új dolgot tanultam, tisztán látok mindent, rend van már a fejemben! A gyakorlati órákon tanultakat örömmel alkalmaztam a régi vendégeimmel, akik nagyon hálásak a pozitív változásért!” E. Réka
„A tanfolyamotok tanárai nagyon jó fejek, és hihetetlen tudással, és emberséggel vannak megáldva! Még hosszasan áradozhatnék rólatok, és az aerobik iskolátokról! Bátran merem bárkinak ajánlani a képzéseteket! Nagyon örülök, hogy Titeket választottalak és várom a folytatást!” Anita
„Sokat hezitáltam, hogy melyik aerobik iskolát válasszam, mivel valódi szakmai tudást akartam szerezni, nem csak papírt. A munkámból kifolyólag egyik vendégem ajánlott Titeket, és nem bántam meg a választásom. Köszönöm a mélyreható szakmai felkészítést a tanfolyam tanárainak! Biztosan találkozunk a Cross Training tanfolyamon!!” T. Attila
A professzionális csoportos fitness instruktor 10 legfontosabb ismérve...
Pontokba szedtem neked,
hogy szerintem mitől jó egy csoportos fitness instruktor munkája, hogy tudd, jó helyen vagy e vendégként, vagy ha azon gondolkodsz, hogy elvégezz egy aerobik sportoktató tanfolyamot, mit kell ott megtanulnod, hogy profi edző váljék belőled! Kattints a cikk folytatásáért, ahol átfogó képet kaphatsz arról, hogy mi a professzionális, magasan képzett, elhivatott csoportos fitness instruktor 10 legfontosabb ismérve! A cikk folytatása...
1. Tökéletes a szakmai felkészültsége!
Tisztában van az anatómiai, élettani, edzéselméletei és szakmai alapokkal és azokon túl azokkal a területek tudásanyagával, amivel dolgozik napi szinten! A jó csoportos fitness instruktor folyamatosan képzi magát! Szélesíti látókörét, nyitott az újdonságok iránt és legjobb tudása szerint edzi, fejleszti vendégeit!
2. Mindig felkészül az órájára!
Egy jó csoportos fitness instruktor készül az óráira, és nem ott improvizál. Nagyon fontos, hogy amíg nem rendelkezik annyi tapasztalattal, hogy pl. egy alakformáló órát úgy meg tud tartani, hogy az tökéletes legyen, addig kötelezően fel kell készülnie óráira! Nincs is annál kínosabb, mint mikor „belesül” az óratartásába. Illetve ha ez rendszeressé válik, akkor a vendégköre biztosan vagy nem fog tudni kialakulni, vagy ha egy kialakult vendégkört kap, akkor nagyon hamarosan le fogja építeni azt.
3. Időben ott van az edzés előtt és nem rohan el edzés után! Figyel a vendégeire!
csoportos fitness instruktor tanfolyamunkon azt tanítjuk, hogy az csoportos fitness instruktor, edzés előtt legalább 15 perccel legyen ott. Ez idő alatt, ha kell szellőztessen, készítse elő a termet az edzésre, válassza ki a megfelelő zenét, és álljon vendégei rendelkezésére, ha esetleg valami szakmai kérdésük lenne. Ő legyen az, aki utoljára hagyja el a termet. Ha szükséges, itt is álljon vendégei rendelkezésére! Természetesen hosszú beszélgetésekbe, ha ideje nem engedi, nem kell belefolyni, de ne is rohanjon el az esetleges kérdések, tanácsok elől!
4. Tökéletes a testtartása, mozgástechnikája!
Egy jó csoportos fitness instruktor testtartása, mozgástechnikája, kiállása, erőnléte és testalkata a példakép a vendég számára. Azt teszi, amit az edző kér, mutat! A vendég leutánozza az edző mozdulatait, ezért elengedhetetlen, hogy tökéletes testtartással és mozgástechnikával dolgozzon.
Azt azért fontos tudni, hogy amíg egy edző elvégzi az csoportos fitness instruktor tanfolyamot, még nem biztos, hogy olyan rutinra tud szert tenni, hogy a képzés alatt tökéletesre vigye mozgástechnikáját, azonban az évek folyamán folyamatosan alakul, csiszolódik a saját stílusa, mozgástechnikája.
Nem csak mozgástechnikája csiszolódik, hanem alakja is változik, erőnléte is fejlődik a vendégekével együtt. Tehát nem biztos, hogy egy edző akkor jó csak, ha kockás hassal és izmos végtagokkal rendelkezik. Ez az idő előre haladtával nála is változik, alakul. Mindenesetre ebben is példakép vendégei számára!
.
5. Jól használja az aerobikos zenét!
Az aerobik típusú óráknál, legyen az koreografált aerobik, alakformálás, vagy gerincgimnasztika óra, elengedhetetlen, hogy az edző tudja használni a zenét.
Hogy mit jelent ez?
Az aerobikban úgynevezett Nagy 1-ekkel dolgozunk, ez azt jelenti, hogy az aerobik zene egy speciálisan megvágott, folyamatosan 32 ütemenként ismétlődő blokkokból épül fel. Egy ilyen 32 blokk (4x8 ütem) első üteme a Nagy 1.
Miért fontos, hogy ezzel a 32 ütemű blokkal dolgozzunk?
Több okból is.
Egyrészt, mert csak ezzel tudunk szimmetrikusan dolgozni, azaz mind a koordinációt, mind az erőt csak így tudjuk szimmetrikusan, azaz mindkét oldalra azonosan terhelni.
6. Nagy hangsúlyt fektet a bemelegítésre!
Akkor jó egy aerobikos bemelegítés, ha a fokozatosság elvét betartva készíti fel a szervezetet a terhelésre, azaz az óra fő részére. Fontos, hogy az aerobikos bemelegítés legalább 10 perces legyen és tartalmazza a mindennapi életben fokozottan használt, ezért rövidülésre hajlamos izmaink izolált nyújtását. Olyan intenzív kell, hogy legyen, hogy ahogy a nevében van, érezd, hogy bemelegedtek az izmaid. Ha ezt nem érzed, akkor nem volt elég intenzív, viszont, ha a pulzusod már az óra első 10 percében olyan magas, hogy kapkodnod kell a levegőt, akkor pedig már túl intenzív! Ez utóbbi esetében az áll fent, hogy a pulzusod az óra fő részében sem tud igazán megnyugodni és a szíved egy fokozott munkának van kitéve, megjegyzem, abban az esetben van így elsősorban, ha kardió jellegű fő részéről van szó.
7. Jó tanítási technikával dolgozik!
Sok helyen lehet látni, pl. egy koreografált aerobik, vagy step órán, hogy az edző az egyik oldalt betanítja, a másik oldalt, viszont már nem. Természetesnek veszi, hogy a vendég már meg tudja csinálni a másik oldalra is a koreográfiát! Van, akinél ez működik is, de sokaknál nem. Hozzá teszem miért is kellene, hogy természetes legyen?
Ha nincs betanítva mindkét oldalra a koreográfia, azonos, vagy közel azonos ismétlésszámban, akkor az agyféltekék munkája nem lesz azonos, így a koordináció nem tud megfelelően fejlődni.
Azzal, hogy nem tanítja meg az edző mindét oldalt szimmetrikusan a koreográfiát, sok vendéget elriaszt a koreografált aerobik, vagy step óráktól, mert nem lesz sikerélményük.
Közben pedig lehet, hogy csak az edző tanítási technikája nem megfelelő!
Vagy számos olyan alakformáló órán járhattál már, ahol az edző az egyik oldalra mindig több ismétlésszámmal dolgozik, mint a másik oldalra. Ilyenkor az egyik oldal izomzata is másképp fejlődik!
Ismerős az érzés? Ez nem jelent mást, mint, vagy nem ismeri, azaz nem tudja alkalmazni a zenét, vagy nem tudja, hogy milyen technikát alkalmazzon a szimmetrikus terhelésre.
Miért olyan fontos a szimmetrikus terhelés?
Tudnunk kell, hogy az aerobik egy szimmetrikus terhelést adó mozgásforma (lenne!). Azonban sok edző nem tanulja meg a helyes technikát, szeretném hozzá tenni, sajnos sok képző intézmény nem tanítja meg elég alaposan az aerobik alapjait, így az edzők sokszor tudattalanul, jóhiszeműen tartják órájukat, mit sem sejtve arról, hogy rosszat tesznek.
8. Jó TANÍTÓ!
Egy fontos dolog! Az aerobik óra, nem az edző órája, hanem a vendégé!
A jó csoportos fitness instruktor az óra egészében fent tartja a vendégek figyelmét! Motivál, hibát javít, dicsér és tanítja vendégeit. Gyakorlatilag egész órán beszél! Kínos, és valljuk be unalmas is, ha az edzés egészében az edző csak „előtornázik” és nem figyel vendégeire!
Adjunk
Fontos, hogy a jó csoportos fitness instruktor profi vendégeket nevel. Tanítsuk meg nekik – óratartás közben, előtte, utána, vagy egyéb csatornákon keresztül – hogy mit hogyan és miért kell csinálni! Tegyünk rendet vendégeink fejében, hogy biztosan tudják mik a helyes irányelvek a mozgás, az étkezés, tehát az életvezetésük folyamán.
Adjunk nekik alternatívákat, azaz a jó edző óráján együtt edzhet kezdő és haladó egyaránt, mert képes alternatívát adni vendégeinek.
9. A jó csoportos fitness instruktor az óra végi levezetésre és nyújtásra is nagy hangsúlyt fektet!
Kardió jellegű óra végén a nyújtást a levezetés kell, hogy megelőzze. A levezetés célja a szervezet megnyugtatása és a pulzus, és a légzés csökkentése. Ha ez megvan lehet elkezdeni az óra végi statikus nyújtást! Fontos, hogy azokat az izmainkat nyújtsuk az óra végén, amelyeket megdolgoztattunk. Kardió edzés végén a rövidülésre hajlamos izmainkat kell minden esetben megnyújtani. (Ezek azok az izmaink, melyeket a mindennapjainkban fokozottan használunk.)
10. Óratartása hatékony, szórakoztató, biztonságos, gördülékeny!
Egy jó csoportos fitness instruktor órája akkor jó, ha ez a négyes megvalósul az órán! Aerobik sportoktató tanfolyamunkon mi ezeket taníjuk meg tanulóinknak, mert célunk, hogy gondolkodni tudó, profi edzőket neveljünk, hogy aztán ők ugyancsak gondolkodni tudó, profi vendégeket neveljenek ki. csoportos fitness instruktor tanfolyamunkkal szeretnénk hozzájárulni, hogy Magyarországon minél többekhez eljusson az üzenetünk.
Úgy edz, hogy örömödet leld benne, én ne kelljen szenvedned!
Fi Emília
ART Edzőképzés szakmai vezető
Az aerobik története....
Az aerobikot az 1960-as években 
kezdték el kifejleszteni. A rendszert Dr. Kenneth H. Cooper fejlesztette ki, eredetileg katonai célokra szánták, majd a NASA űrhajósainak a felkészítésénél is alkalmazták. Dr. Cooper a texasi San Antonióban, a Légierő kórházában kezdte el kidolgozni az új rendszert, amely segít megelőzni a koszorúér megbetegedések kialalkulását, növeli az állóképességet, mivel a folyamat a kardiovaszkuláris (szív és tüdő) rendszer edzésére szolgál. Az aerobik szó oxigén jelenlétében végzett mozgást jelent. A cikk folytatása...
Az aerobik gyakorlatok olyan mozgásformákat jelentenek, 
melyek oxigén jelenlétében és oxigén segítségével állítják elő az energiát. Dr. Cooper gimnasztikai gyakorlatokat végeztetett a résztvevőkkel, magas ismétlésszámmal, pihenő nélkül. Dr. Cooper 1968-ban publikálta az új mozgásformát, melyet 1969-ben Jackie Sorensen zenével és tánccal egészített ki A következő mérföldkő az aerobik elterjedésében Jane Fonda amerikai színésznőhöz fűződik. Az aerobik kezdeti sikereihez nagy mértékben hozzájárult, hogy nagy tömegeket tudott megmozgatni, anélkül, hogy drága felszereléseket kellett volna megvásárolni. Jane Fonda az új sportág népszerűsítésére videokazettákat használt. Az aerobik hatalmas sikereket aratott főképp a nők körében.
Az idők folyamán számtalan változata fejlődött ki, olyanok mint a step aerobik, dance aerobik, aqua aerobik, alakformáló aerobik stb...
Az aerobik céljait tekintve két ágra osztható: versenyaerobikra és fitneszaerobikra.
Az első hivatalos Nemzetközi Aerobik versenyt az Egyesült Államokban, New Orleansban rendezték 1984-ben. Aerobik világkupát 1989-től, aerobik világbajnokságot 1990-től, Európa-bajnokságot pedig 1994-től rendeznek. Az első szabálykönyvét 1994-ben alkotta meg a Nemzetközi Torna Szövetség (FIG) és ugyanebben az évben került a sportaerobik a szakágak közé.
Az Európai Torna Szövetség (UEG) 1999-ben rendezte meg az első Európa-bajnokságát, amely azóta is minden páratlan évben kerül megrendezésre.
1991. december 13-án megalakult a Magyar Aerobik Szövetség (MAESZ) Shmittné Makray Katalain vezetésével, amely 1992. március 8-án rendezte meg az I. Aerobik Országos Bajnokságot. Nemzetközi viszonylatban a verseny és fitnesz aerobik területén a magyar versenyzők nagyon komoly eredményekkel büszkélkedhetnek.
Aerobik rekordok...
A leghosszabb aerobik marathon
rekordját, ami egyben Guinness rekord is, Esther Featherstone tartja 39 óra és 20 percces idővel. A rekordot az Egyesült Királyságban állította fel, 2012-ben, október 7-től 17-ig.
A legnagyobb aerobik rendezvény pedig Kazahstánban történt, 2003. szeptember 27-én, ahol összesen 4.845.098 ember aerobikozott! A rendezvény célja az egészséges életre való nevelés volt. A résztvevők a teljes lakosság 30 %-át tették ki, az ország különböző helyszínein. A szervező a Kazah Elnöki hivatal volt, a zenét az aerobikhoz a Kazah rádió szolgáltatta.A cikk folytatása...
A legnagyobb aqua aerobik rendezvényt pedig Thaiföldön tartották,
2009. április 25-én. A rendezvényt az Egészségügyi Minisztérium szervezte, a résztvevők létszáma 2047 sportoló volt. Az aerobik gyakorlatokat a tengerben végezték a résztvevők a parttal párhuzamosan, közel két kilométer hosszan. 18 csoportos fitness instruktor irányította az edzést, amihez led kivetítőket is használtak.
Híres emberek, akik valaha csoportos fitness instruktork, oktatók voltak...
Engedjétek meg, hogy bemutassunk
néhány színészt, médiaszemélyiséget, híres embert, akik valaha csoportos fitness instruktork voltak. Kezdenénk Eva Longoria-val, a "Született feleségek" sztárjával, aki mielőtt a színi pályára lépett, csoportos fitness instruktorként dolgozott. Hasonló csoportos fitness instruktori múlttal rendelkezik a hajdani Spice Girls tag, Geri Halliwell is. Geri az csoportos fitness instruktorként megszerzett állóképességét, tudását kamatoztatta is a fellépéseik során. Talán kevesen gondolnátok, de Jean-Claude Van Damme belga színész is csoportos fitness instruktorként dolgozott a 80-as években. A cikk folytatása...
Charisma Carpenter színésznő, akit a "Buffy, a vámpírok réme"
című sorozatból ismerhettek szintén csoportos fitness instruktorként kezdte a pályáját. Stephen Amell kanadai színész aki a "Heartland" című sorozatban tűnt fel hat rész erejéig, most pedig a "Zöld íjász" című sorozta főszerepét játssza, 2004-ben Spinning edzéseket tartott. A következő színésznő a felsorolásunkban, Connie Britton akit a "Nashville" című sorozatban láthatunk idehaza, az aerobik egyik legelterjedtebb ágát a step aerobikot oktatta fiatalabb korában. A következő híresség, aki idehaza talán nem annyira ismert, a Facebook igazgatónője, Sheryl Sandberg, aki rangsorban közvetlenül a Mark Zuckerberg után áll és sokak szerint a világ egyik legsikeresebb üzletasszonya a 80-as években aerobikot oktatott a Harvard Egyetemen.
