/ / Aerobik iskola tanárai

Az iskola indulásakor, az aerobik tanfolyam tanárainak a kiválasztásánál nagyon figyelmesen, körültekintően jártunk el és nagyön örülünk, hogy a szakma legjobbjait sikerült az iskolához hozni!
A részletekért kattints a tanár nevére!

Fi Emília

Iskolánk alapítója, szakmai vezetője, és tanára.

Emi a keszthelyi Vajda János Gimnáziumban érettségizett, majd a Berzsenyi Dániel Tanárképző Főiskolán szerzett diplomát testnevelés szakon. Röplabda szakedző végzettsége mellett 2 év gyógytestnevelés szakirányú oklevelet is szerzett, mely azóta is hatalmas útravalónak bizonyult.

1996-tól 10 éven keresztül szállodai sportanimátorként, majd sportmenedzserként dolgozott az akkor Rogner Hotel & SPA néven futó hévízi 4, majd 5 csillagos szállodában. Ottani munkássága meghatározó volt a magyarországi szállodai sportanimáció fejlődésében, hiszen köztudott, hogy Hévíz volt a Mekkája ennek az iparágnak. Kollégáival és a szálloda vezetőségével évről-évre meg tudtak újulni, irányt adni!

Közben a fitness területén kezdte el tovább képezni magát.
- Elvégezte a Fitness Company csoportos fitness instruktori tanfolyamát, majd egyik meghatározó tanára lett annak.

Közben meg sem állt, és folyamatosan képezte magát.
- Fit Ball oklevél
- Step
- Preventív gerinctréning
- SpinRacing
- Personal Trainer
- Aero – kick boksz
- Dance Aerobik
- Pilates basic és haladó
- ¾ Wellness step edző
- Életmód tanácsadó wellness tréner
- Gymstick Muscle Instructor lett!

Sportanimációs tevékenységéhez elengedhetetlenek voltak a következő továbbképzések:
- Verband Der Nordic Walking Schulen - Ausbildungsinstitut Österreich Balance Nordic Walking Seminar
- Simon Tarr Golf Akademy Ausztria Rogner Golfschaukel im Südburgerland Golf “érettségi” vizsga
- Wellness Koncept Kft. “Továbbképzés a wellness alapszolgáltatások bevezetéséhez” tanfolyam

- Németországban végezte el a Bosu Balance Trainer tanfolyamot

- Rehatop Bt. - MBT Academy MBT edző lett és nagy szerepe volt a magyarországi MBT elterjedésének.

A szállodai továbbképzés is elengedhetetlen volt, ezért elvégezte a következő tanfolyamokat:
- Rogner Academy – Ellazulási technikák tanfolyam
- németországi Balance Aqua Pads képzés

Dolgozott közel egy évet külföldön is csoportos fitness instruktorként és sportanimátorként, ahonnan rengeteg tapasztalattal gazdagodva tért haza, ezzel is hozzájárulva a tanítványai és a vendégei fejlődéséhez.

A 14 év Fitness Company-nál eltöltött edzőképzése közben több ezer csoportos fitness instruktor útját indította el kollégáival és terelgeti őket még a mai napig is. 2006-tól 2 éven át több száz sportanimátort képzett ki. A tanfolyam tematikájának gyakorlati anyagát, teljes egészében ő alakította ki és tanította le kollégáival.

Közben nemzetközi kongresszusokon volt előadó tanár, rendszeresen nagyszínpadi órákat tartva!

A Fitness Companyból 2012-ben vált ki és Korényi Krisztinával megalapította a Star Training Továbbképző Központot. Az -s képzéseket már Kriszta közreműködése nélkül kezdte el tanári karával.

2014 pedig egy új év az iskola életében. Nevet váltva megalapították az ART Edzőképzést.

Iskolánk aerobic tanfolyamán gimnasztikát, sportpedagógiát, sportpszichológiát, valamint szakmai elméletet és gyakorlatot tanít.

Béres-Deák Barbara

Barbi az egri Dobó István Gimnáziumban érettségizett és tanulmányait az Eszterházy Károly Tanárképző Főiskolán folytatta testnevelés szakon, ahol diplomáját 1999-ben vehette át. Ezt követően az egyetemi továbbképzést a Semmelweis Egyetemen folytatta, ahol 2001-ben diplomázott ismét.

Tanulmányait a fitness – wellness területén folytatta, majd 2002 és 2014 között a következő képzéseket végezte el:
- IWI Személyi edző
- Polar OwnZone™ Edző – Budapest
- Polar OwnZone™ Edző – Stuttgart, Germany
- Nemzetközi Polar OwnZone™ Mesteredző – Germany
- Spinning Instructor
- Schwinn Fitness Academy – Schwinn Natural Strenght™ Instructor
- PeakPilatesInstructor
- Life FitnessAcademy – CircuitTrainer
- BodyART oktató
- DeepWork oktató
- BodyARTdynamic oktató.
- Polar Weight Management, Running segment, Cycling segment
- Life Fitness Academy – Circuit Trainer
- Technogym – Kinesis Trainer
- -s aerobik sportedző.

1999-2004. között testnevelő tanárként, valamint szabadidő szervező és nevelő tanárként dolgozott Budapesten, közben úszásoktató volt a Malév uszodában.

Ezt követően több mint 2 éven keresztül foglalkozott Polar pulzusmérő órák magyarországi képviseletével, volt Polar termékszakértő, és OwnZone™ tanfolyamvezető.

3 éven át volt az Oxygen Fitness Wellness Club – Szakmai vezetője, Üzletvezető, Személyi edző, Spinning oktató, Fogyiklub vezető – A Fogyiklub program kidolgozója, Polar koordinátor.

2008-2010 Klub Korona Fitnesz Klubban dolgozott Személyi edzőként, ahonnan szülési szabadságra ment.

Jelenleg Budapesten a Közgazdasági Politechnikumban dolgozik testnevelő tanárként.

Iskolánkban az aerobik tanfolyamunkon edzéselméletet, kardió edzés elméletet és gyakorlatot, valamint szakmai elméletet és gyakorlatot tanít.

Kárai Orsolya

Orsi a budapesti Varga Jenő Közgazdasági Szakközépiskolában érettségizett és tanulmányait az Eszterházy Károly Tanárképző Főiskolán folytatta, ahol testnevelő tanárként diplomázott 1999-ben.

2000-től elkezdte képezni magát a fitness, wellness területén.
Először csoportos fitness instruktori végzettséget szerzett a Fitness Companynál, majd ezt számtalan továbbképzés követett.
- Aero-kick box (Tae-bo)
- SpinRacing edző
- Step edző
- Személyi edző

Elvégezte a Wellness Koncept Kft. szervezésében indított „Továbbképzés a wellness szolgáltatás bevezetésére” tanfolyamát.

Majd tovább képezte magát és lett:
- Polar Own Zone edző
- Johnny G. spinning edző
- Reebok core board edző
- Bosu Trainer
- X-co- Trainer

Időközben elvégezte a Semmelweis Egyetem Testnevelési és Sporttudományi Karon az egyetemi szintű testnevelő tanári szakot.
Diplomamunkáját „A spinning helye és szerepe a szabadidő és versenysportban” témából írta, mely jeles értékelést kapott!

Főállásban dolgozott testnevelő tanárként, majd az állami szférát a magánra cserélve, az iskolai tanításról az edzősködésre váltott és először 2 éven keresztül az A1 Wellness Center, aerobik és személyi edzője lett , majd a T-Klub Fittnesz vezetőedzője volt éveken keresztül, ahol 30-35 edző munkáját irányította, felügyelte.

Felnőttképzésben is komoly múlttal büszkélkedhet:
- 4 éven keresztül volt a Fitness Company tanára, ahol csoportos fitness instruktori, step edzői és Spinracing edzői tanfolyamok vezető oktatója volt, illetve személyi edzői tanfolyamokon egyes gyakorlati részek koordinálásával bízták meg.
Közben nemzetközi kongresszusokon volt előadó tanár, rendszeresen nagyszínpadi órákat tartva!

Ezt követően újabb 4 évig a Fitness Akadémiánál az csoportos fitness instruktor tanfolyam tanára volt!

Közben gyermeket szült és Angliában telepedett le, ahol ma is edzősködéssel foglalkozik. Csoportos órákat és személyi edzéseket tart.

Orsi az aerobik tanfolyamuk szakmai elméletében és gyakorlatában tanít!

Führer Diána

Dia a soproni Széchenyi István Gimnáziumban érettségizett, majd a Budapesti Műszaki és Gazdaságtudományi Egyetem Építőmérnöki Karán szerzett abszolutóriumot 2011-ben.
Jelenleg edzőként dolgozik és folyamatosan továbbképzi magát.

Eddigi szakmai végzettségei:

- Fitness Company Aerobik sportedző

- Életmódtanácsadó és wellness trainer

- Gymstick Instructor

- Star Training Továbbképző Központ Személyi edző

- Master Aerobik Trainer

- GTA - Gerinctréning Alkalmazások

- Art Edzőképzés Testépítés és fitness sportoktató

- Funkcionális Cross Training

- Stretching és ellazulási technikák

- Step instruktor

- Fascia tréning

- Hevederes gravitációs tréning

- EXOS Phase I. Performance Mentor erőnléti edző

- FMS I. Functional Movement Screen szakértő

Egyéb végzettségei:

- Masszázs Oktatási Központ Svédmasszőr I., II. szint, Frissítő talpmasszőr

- NITA Kinesio Tape tanfolyam

Iskolánkban az aerobik tanfolyamon a szakmai gyakorlat tanára.

Kovács Dóra

Dóri a Nagy László Általános Iskola és Gimnáziumban érettségizett Budapesten, majd tanulmányait a Semmelweis Egyetem Egészségtudományi Kar Dietetikus szakán fejezte be 2012-ben.

Mellette elvégezte a Fitness Company aerobik (2008) és személyi edzői (2009) tanfolyamait.

Ezután számos továbbképzés következett:
- Step csoportos fitness instruktor
- Spinning Instruktor
- Gerinctréner
- Hot Iron Instruktor
- Trx Trainer
- Military Power Cross Trainer

2009-ben részt vette a Testsúlycsökkentő Szakember Képzést Támogató Programban, melynek keretein belül az egészséges, elhízást megelőző táplálkozásról, valamint a mindennapi testmozgás fontosságáról tartott előadásokat.

Jelenleg csoportos órák tartásával, személyi edzéssel és diétás tanácsadással foglakozik Budapest nagy nevű fitness és wellness központjaiban. Többek között a Megafitness Kökiben is.

Aerobik képzésünkön a dietetikát oktatja.

Csík Zsuzsanna

Zsuzsi Idegenforgalmi szakember.

A Krúdy Gyula Gimnázium és Idegenforgalmi Szakközépiskolában érettségizett Győrben, majd Kereskedelmi menedzser (EDE Hungary, Budapest) végzettséget szerzett. Fia érkezése miatt egyetemi tanulmányait megszakítva jelenleg a Károly Gáspár Református Egyetem (ÁJK, Budapest) Közgazdász Emberi Erőforrások szakán tanul.

Mintegy 16 éve dolgozik a magánszférában gazdasági-pénzügyi területen, 10 éve már vezető pozícióban, 3 éve pedig egy saját céget is nyereségesen működtet. Speciálisan a szállítói-vevő szerződésekkel, pénzügyi kalkulációkkal, költség- és adóoptimalizációval, valamint pályázatok lebonyolításával és elszámolásával, továbbá cégalapítási tanácsadással foglalkozik.
2012 óta egy magyarországi médiacsoporttal áll folyamatos együttműködésben, ahol szintén a pályázati kalkulációkkal és elszámolásokkal foglalkozik, valamint a jelenleg is futó céges továbbképzések lebonyolításában és az emberi erőforrás gazdálkodásban vesz részt.

Közben sportirányú végzettségeket is szerzett szép számmal.
2011-ben végzett a Fitness Companynál Aerobik sportedzőként, majd személyi edzőként.
A következő továbbképzéseket végezte még el: - Star Training kreatív alakformáló tréner
- Fitball tréner
- Spinal dance - Gerinckoncepció tréner
- Stretching és ellazulási technikák tréner.

Iskolánkban a vállalkozástant és a kommunikációt oktatja.

Vörös Adrienn

Adri a dunakeszi Radnóti Miklós Gimnázium egykori tanulója. A Pázmány Péter Katolikus Egyetem Jog- és Államtudományi Karán diplomázott.

Sportszakmai végzettségei:
- Fitness Company Aerobik sportedző
- Star Training kreatív alakformálás oklevél
- Spinracing
- Személyi edző

Adri korábban 5 évig jazz-balettezett, 3 évig Simkó Andrea aerobik-táncszínházának volt a tagja, 10 évig versenyzett hip-hop és streetdance stílusban és 2 évig volt a Nike-Dance Team tagja.

Iskolánkban az aerobik szakmai elméletet és gyakorlatot tanítja.

Ha kedvet kaptál az csoportos fitness instruktor tanfolyamhoz, akkor kattints a részletes információkra, ahol teljes tájékoztatást kapsz a tanfolyamról:

Részletes információ!

Ha nem kaptál választ minden kérdésedre, kérjük, hogy olvasd el a Gyakran Ismételt Kérdések menüpontot, vagy ha további kérdéseid merültek fel , keress bennünket bátran az elérhetőségeinken, szívesen állunk a rendelkezésedre!

Ha minden kérdésedre megkaptad a választ és úgy döntöttél, hogy szeretnél beiratkozni A Csoportos fitness instruktor tanfolyamra, akkor itt jelentkezhetsz:

Jelentkezem a tanfolyamra!

csoportos fitness instruktor tanfolyam csoportkép

/ / Hallgatói vélemények

Olvasd el az csoportos fitness instruktor tanfolyamok hallgatóinak a véleményét:

„Kedves Emi! Kár, hogy már vége a hétvégéknek! Nagyon szerettem az órákat, beleértve az csoportos fitness instruktor tanfolyam tanárait! Adrival nagyon jó gyakorlati órákat tartottatok és rengeteget tanultunk tőletek! Köszönjük!” D. Zsófi

„Bár csak én is már olyan szuper lennék, mint az ART Edzőképzés aerobic oktató tanfolyamának tanárai Nekem még tapasztalatokat kell gyűjtenem és gyakorolnom pár évet, de ti példaképként fogtok lebegni előttem és ez a legjobb motiváló erő! Örülök, hogy ti voltatok a tanáraim!” Z. Kati

„Sziasztok! Köszönöm szépen az csoportos fitness instruktor tanfolyam tanárainak azt a sok tudást, amit kaptam tőlük! Most már látom, hogy az aerobik nem csak ugribugri, hanem kőkemény szabályok vannak, amiket be kell tartani, ha nem akarjuk, hogy a vendégeinknek és magunknak kárt okozzunk!” D. Zita

„Ha megkrédezik tőlem, hogy milyen volt az csoportos fitness instruktor tanfolyam csak annyit mondok: professzionális, tanulóközpontú, rendkívül magas szintű képzés nyújt az ART Edzőképzés! Külön megemlíteném a tanárok profizmusát, hozzáértését, elhivatottságát! Örülök, hogy nálatok tanulhattam!” C. Krisztina

„Nagyon örülök, hogy nálatok végeztem az csoportos fitness instruktor tanfolyamot! A megszerzett szakmai tudáson felül, kaptam tőletek önbizalmat, magabiztosságot is! Bátran kiállok és megtartom az esti óráimat. A következő lépés a "fitnesz-karrierem" során a Személyi edző tanfolyam lesz! Köszönök mindent!” Judit

„Köszönöm nektek a fantasztikus csoportos fitness instruktor tanfolyamot! Köszönöm a sok-sok türelmet, bíztatást, segítséget, amit kaptunk tőletek! Tisztán látom, hogy milyen irányban kell elindulnom a fitnesz világában, pontosan tudom, hogyan építsem az aerobik karrierem tovább!” K. Ildikó

„Összességében úgy érzem, hogy tényleg jó helyre kerültem, olyan emberek közé, akiktől a jövőben is még nagyon sokat tanulhatok, és nem választanék más iskolát akkor sem, ha most kellene döntenem.” Gy. Nikolett

„Az elméleti hétvégéken valóban olyan dolgokat hallgathattunk meg, amik elengedhetetlenek a szakmához, valóban az edzőségre készültünk, nem pedig a vizsgára, ami nagyon jó, mert valóban olyan kérdésekkel fordulnak akár hozzám is a vendégek, amikről edzéselméleten, vagy anatómián sokat beszéltünk!” Ildikó

„Nagyon szuper és vidám csapat, szimpatikus, segítőkész tanárok, rendkívül hatékony képzés! Egyszóval fantasztikus volt az csoportos fitness instruktor tanfolyamotok, csak így tovább és örülök, hogy én is a részese lehettem! Viszlát a következő tanfolyamon! ” L. Edit

„Kedves Emi és Adri! Köszönöm azt a sok-sok újdonságot, amit megtanítottatok nekem az csoportos fitness instruktor képzésen! Köszönöm, hogy segítettétek az csoportos fitness instruktorvé válásomat! Mindenkinek ilyen tanárokat kívánok! csoportos fitness instruktor képzésben Ti vagytok a legprofibbak!” Eszter

„Tisztelt ART Edzőképzés! Élveztem az aerobic edző tanfolyam minden percét! Nagyon megnyugtató volt, hogy komoly hangsúlyt kaptak a gyakorlati órák, melyeken külön-külön, egyénreszabottan is foglalkoztatok velünk! Bátran állíthatom, hogy magabiztos csoportos fitness instruktor lett belőlem! Köszönök mindent!” H. Réka

„Csak ajánlani tudom az aerobik iskolátokat mindenkinek! Minden várakozásomat felül múlta az csoportos fitness instruktor képzésetek! Nagyon alapos és pontos szakmai és gyakorlati tudásra tettem szert, melyet alkalmazok is az általam tartott aerobik órák során! A megszerzett alapokra könnyedén fogok építkezni és már most tudom, hogy nálatok fogom elvégezni a személyi edző tanfolyamot is!” K. Katalin

„Éreztem a szigort, de a lélekemelő segítségnyújtást is, ami alapvetően megszépítette a Veletek töltött, és a nagy izgalomban lévő csoporttársaim idejét. Nagyon boldog vagyok, hogy részese lehettem az csoportos fitness instruktor képzésnek, az iskolának és ennek a szuper közösségnek, akikkel egy csoportba járhattam!” N.Szilvia

„A tanítás (anyag, tudás, mód) a tanárok profik jól tanítanak, kedvesek, határozottak, de közben lazák és ez nagyon megdobja! Elégedett vagyok, és jól döntöttem. A legjobb helyet, a legjobb aerobik iskolát választottam!” K. Krisztián

csoportos fitness instruktor képzés-nyújtás

/ / Hírek, érdekességek az aerobik világából:

A professzionális csoportos fitness instruktor 10 legfontosabb ismérve...

Pontokba szedtem neked, hogy szerintem mitől jó egy csoportos fitness instruktor munkája, hogy tudd, jó helyen vagy e vendégként, vagy ha azon gondolkodsz, hogy elvégezz egy aerobik sportoktató tanfolyamot, mit kell ott megtanulnod, hogy profi edző váljék belőled! Kattints a cikk folytatásáért, ahol átfogó képet kaphatsz arról, hogy mi a professzionális, magasan képzett, elhivatott csoportos fitness instruktor 10 legfontosabb ismérve! A cikk folytatása...

1. Tökéletes a szakmai felkészültsége!
Tisztában van az anatómiai, élettani, edzéselméletei és szakmai alapokkal és azokon túl azokkal a területek tudásanyagával, amivel dolgozik napi szinten! A jó csoportos fitness instruktor folyamatosan képzi magát! Szélesíti látókörét, nyitott az újdonságok iránt és legjobb tudása szerint edzi, fejleszti vendégeit!

2. Mindig felkészül az órájára!
Egy jó csoportos fitness instruktor készül az óráira, és nem ott improvizál. Nagyon fontos, hogy amíg nem rendelkezik annyi tapasztalattal, hogy pl. egy alakformáló órát úgy meg tud tartani, hogy az tökéletes legyen, addig kötelezően fel kell készülnie óráira! Nincs is annál kínosabb, mint mikor „belesül” az óratartásába. Illetve ha ez rendszeressé válik, akkor a vendégköre biztosan vagy nem fog tudni kialakulni, vagy ha egy kialakult vendégkört kap, akkor nagyon hamarosan le fogja építeni azt.

3. Időben ott van az edzés előtt és nem rohan el edzés után! Figyel a vendégeire!
csoportos fitness instruktor tanfolyamunkon azt tanítjuk, hogy az csoportos fitness instruktor, edzés előtt legalább 15 perccel legyen ott. Ez idő alatt, ha kell szellőztessen, készítse elő a termet az edzésre, válassza ki a megfelelő zenét, és álljon vendégei rendelkezésére, ha esetleg valami szakmai kérdésük lenne. Ő legyen az, aki utoljára hagyja el a termet. Ha szükséges, itt is álljon vendégei rendelkezésére! Természetesen hosszú beszélgetésekbe, ha ideje nem engedi, nem kell belefolyni, de ne is rohanjon el az esetleges kérdések, tanácsok elől!

4. Tökéletes a testtartása, mozgástechnikája!
Egy jó csoportos fitness instruktor testtartása, mozgástechnikája, kiállása, erőnléte és testalkata a példakép a vendég számára. Azt teszi, amit az edző kér, mutat! A vendég leutánozza az edző mozdulatait, ezért elengedhetetlen, hogy tökéletes testtartással és mozgástechnikával dolgozzon. Azt azért fontos tudni, hogy amíg egy edző elvégzi az csoportos fitness instruktor tanfolyamot, még nem biztos, hogy olyan rutinra tud szert tenni, hogy a képzés alatt tökéletesre vigye mozgástechnikáját, azonban az évek folyamán folyamatosan alakul, csiszolódik a saját stílusa, mozgástechnikája. Nem csak mozgástechnikája csiszolódik, hanem alakja is változik, erőnléte is fejlődik a vendégekével együtt. Tehát nem biztos, hogy egy edző akkor jó csak, ha kockás hassal és izmos végtagokkal rendelkezik. Ez az idő előre haladtával nála is változik, alakul. Mindenesetre ebben is példakép vendégei számára!
.
5. Jól használja az aerobikos zenét!
Az aerobik típusú óráknál, legyen az koreografált aerobik, alakformálás, vagy gerincgimnasztika óra, elengedhetetlen, hogy az edző tudja használni a zenét.
Hogy mit jelent ez?
Az aerobikban úgynevezett Nagy 1-ekkel dolgozunk, ez azt jelenti, hogy az aerobik zene egy speciálisan megvágott, folyamatosan 32 ütemenként ismétlődő blokkokból épül fel. Egy ilyen 32 blokk (4x8 ütem) első üteme a Nagy 1.
Miért fontos, hogy ezzel a 32 ütemű blokkal dolgozzunk?
Több okból is. Egyrészt, mert csak ezzel tudunk szimmetrikusan dolgozni, azaz mind a koordinációt, mind az erőt csak így tudjuk szimmetrikusan, azaz mindkét oldalra azonosan terhelni.

6. Nagy hangsúlyt fektet a bemelegítésre!
Akkor jó egy aerobikos bemelegítés, ha a fokozatosság elvét betartva készíti fel a szervezetet a terhelésre, azaz az óra fő részére. Fontos, hogy az aerobikos bemelegítés legalább 10 perces legyen és tartalmazza a mindennapi életben fokozottan használt, ezért rövidülésre hajlamos izmaink izolált nyújtását. Olyan intenzív kell, hogy legyen, hogy ahogy a nevében van, érezd, hogy bemelegedtek az izmaid. Ha ezt nem érzed, akkor nem volt elég intenzív, viszont, ha a pulzusod már az óra első 10 percében olyan magas, hogy kapkodnod kell a levegőt, akkor pedig már túl intenzív! Ez utóbbi esetében az áll fent, hogy a pulzusod az óra fő részében sem tud igazán megnyugodni és a szíved egy fokozott munkának van kitéve, megjegyzem, abban az esetben van így elsősorban, ha kardió jellegű fő részéről van szó.

7. Jó tanítási technikával dolgozik!
Sok helyen lehet látni, pl. egy koreografált aerobik, vagy step órán, hogy az edző az egyik oldalt betanítja, a másik oldalt, viszont már nem. Természetesnek veszi, hogy a vendég már meg tudja csinálni a másik oldalra is a koreográfiát! Van, akinél ez működik is, de sokaknál nem. Hozzá teszem miért is kellene, hogy természetes legyen? Ha nincs betanítva mindkét oldalra a koreográfia, azonos, vagy közel azonos ismétlésszámban, akkor az agyféltekék munkája nem lesz azonos, így a koordináció nem tud megfelelően fejlődni. Azzal, hogy nem tanítja meg az edző mindét oldalt szimmetrikusan a koreográfiát, sok vendéget elriaszt a koreografált aerobik, vagy step óráktól, mert nem lesz sikerélményük. Közben pedig lehet, hogy csak az edző tanítási technikája nem megfelelő! Vagy számos olyan alakformáló órán járhattál már, ahol az edző az egyik oldalra mindig több ismétlésszámmal dolgozik, mint a másik oldalra. Ilyenkor az egyik oldal izomzata is másképp fejlődik! Ismerős az érzés? Ez nem jelent mást, mint, vagy nem ismeri, azaz nem tudja alkalmazni a zenét, vagy nem tudja, hogy milyen technikát alkalmazzon a szimmetrikus terhelésre. Miért olyan fontos a szimmetrikus terhelés? Tudnunk kell, hogy az aerobik egy szimmetrikus terhelést adó mozgásforma (lenne!). Azonban sok edző nem tanulja meg a helyes technikát, szeretném hozzá tenni, sajnos sok képző intézmény nem tanítja meg elég alaposan az aerobik alapjait, így az edzők sokszor tudattalanul, jóhiszeműen tartják órájukat, mit sem sejtve arról, hogy rosszat tesznek.

8. Jó TANÍTÓ!
Egy fontos dolog! Az aerobik óra, nem az edző órája, hanem a vendégé! A jó csoportos fitness instruktor az óra egészében fent tartja a vendégek figyelmét! Motivál, hibát javít, dicsér és tanítja vendégeit. Gyakorlatilag egész órán beszél! Kínos, és valljuk be unalmas is, ha az edzés egészében az edző csak „előtornázik” és nem figyel vendégeire! Adjunk Fontos, hogy a jó csoportos fitness instruktor profi vendégeket nevel. Tanítsuk meg nekik – óratartás közben, előtte, utána, vagy egyéb csatornákon keresztül – hogy mit hogyan és miért kell csinálni! Tegyünk rendet vendégeink fejében, hogy biztosan tudják mik a helyes irányelvek a mozgás, az étkezés, tehát az életvezetésük folyamán. Adjunk nekik alternatívákat, azaz a jó edző óráján együtt edzhet kezdő és haladó egyaránt, mert képes alternatívát adni vendégeinek.

9. A jó csoportos fitness instruktor az óra végi levezetésre és nyújtásra is nagy hangsúlyt fektet!
Kardió jellegű óra végén a nyújtást a levezetés kell, hogy megelőzze. A levezetés célja a szervezet megnyugtatása és a pulzus, és a légzés csökkentése. Ha ez megvan lehet elkezdeni az óra végi statikus nyújtást! Fontos, hogy azokat az izmainkat nyújtsuk az óra végén, amelyeket megdolgoztattunk. Kardió edzés végén a rövidülésre hajlamos izmainkat kell minden esetben megnyújtani. (Ezek azok az izmaink, melyeket a mindennapjainkban fokozottan használunk.)

10. Óratartása hatékony, szórakoztató, biztonságos, gördülékeny!
Egy jó csoportos fitness instruktor órája akkor jó, ha ez a négyes megvalósul az órán! Aerobik sportoktató tanfolyamunkon mi ezeket taníjuk meg tanulóinknak, mert célunk, hogy gondolkodni tudó, profi edzőket neveljünk, hogy aztán ők ugyancsak gondolkodni tudó, profi vendégeket neveljenek ki. csoportos fitness instruktor tanfolyamunkkal szeretnénk hozzájárulni, hogy Magyarországon minél többekhez eljusson az üzenetünk. Úgy edz, hogy örömödet leld benne, én ne kelljen szenvedned!

Fi Emília
ART Edzőképzés szakmai vezető

Az aerobik története....

Az aerobikot az 1960-as években kezdték el kifejleszteni. A rendszert Dr. Kenneth H. Cooper fejlesztette ki, eredetileg katonai célokra szánták, majd a NASA űrhajósainak a felkészítésénél is alkalmazták. Dr. Cooper a texasi San Antonióban, a Légierő kórházában kezdte el kidolgozni az új rendszert, amely segít megelőzni a koszorúér megbetegedések kialalkulását, növeli az állóképességet, mivel a folyamat a kardiovaszkuláris (szív és tüdő) rendszer edzésére szolgál. Az aerobik szó oxigén jelenlétében végzett mozgást jelent. A cikk folytatása...

Az aerobik gyakorlatok olyan mozgásformákat jelentenek, aerobik edzo jackie sorensen melyek oxigén jelenlétében és oxigén segítségével állítják elő az energiát. Dr. Cooper gimnasztikai gyakorlatokat végeztetett a résztvevőkkel, magas ismétlésszámmal, pihenő nélkül. Dr. Cooper 1968-ban publikálta az új mozgásformát, melyet 1969-ben Jackie Sorensen zenével és tánccal egészített ki A következő mérföldkő az aerobik elterjedésében Jane Fonda amerikai színésznőhöz fűződik. Az aerobik kezdeti sikereihez nagy mértékben hozzájárult, hogy nagy tömegeket tudott megmozgatni, anélkül, hogy drága felszereléseket kellett volna megvásárolni. Jane Fonda az új sportág népszerűsítésére videokazettákat használt. Az aerobik hatalmas sikereket aratott főképp a nők körében.

Az idők folyamán számtalan változata fejlődött ki, olyanok mint a step aerobik, dance aerobik, aqua aerobik, alakformáló aerobik stb...

Az aerobik céljait tekintve két ágra osztható: versenyaerobikra és fitneszaerobikra.
Az első hivatalos Nemzetközi Aerobik versenyt az Egyesült Államokban, New Orleansban rendezték 1984-ben. Aerobik világkupát 1989-től, aerobik világbajnokságot 1990-től, Európa-bajnokságot pedig 1994-től rendeznek. Az első szabálykönyvét 1994-ben alkotta meg a Nemzetközi Torna Szövetség (FIG) és ugyanebben az évben került a sportaerobik a szakágak közé.
Az Európai Torna Szövetség (UEG) 1999-ben rendezte meg az első Európa-bajnokságát, amely azóta is minden páratlan évben kerül megrendezésre.

1991. december 13-án megalakult a Magyar Aerobik Szövetség (MAESZ) Shmittné Makray Katalain vezetésével, amely 1992. március 8-án rendezte meg az I. Aerobik Országos Bajnokságot. Nemzetközi viszonylatban a verseny és fitnesz aerobik területén a magyar versenyzők nagyon komoly eredményekkel büszkélkedhetnek.

Aerobik rekordok...

A leghosszabb aerobik marathon rekordját, ami egyben Guinness rekord is, Esther Featherstone tartja 39 óra és 20 percces idővel. A rekordot az Egyesült Királyságban állította fel, 2012-ben, október 7-től 17-ig.
A legnagyobb aerobik rendezvény pedig Kazahstánban történt, 2003. szeptember 27-én, ahol összesen 4.845.098 ember aerobikozott! A rendezvény célja az egészséges életre való nevelés volt. A résztvevők a teljes lakosság 30 %-át tették ki, az ország különböző helyszínein. A szervező a Kazah Elnöki hivatal volt, a zenét az aerobikhoz a Kazah rádió szolgáltatta.A cikk folytatása...

A legnagyobb aqua aerobik rendezvényt pedig Thaiföldön tartották, aerobik edzo kepzes aqua aerobik 2009. április 25-én. A rendezvényt az Egészségügyi Minisztérium szervezte, a résztvevők létszáma 2047 sportoló volt. Az aerobik gyakorlatokat a tengerben végezték a résztvevők a parttal párhuzamosan, közel két kilométer hosszan. 18 csoportos fitness instruktor irányította az edzést, amihez led kivetítőket is használtak.

Híres emberek, akik valaha csoportos fitness instruktork, oktatók voltak...

Engedjétek meg, hogy bemutassunk néhány színészt, médiaszemélyiséget, híres embert, akik valaha csoportos fitness instruktork voltak. Kezdenénk Eva Longoria-val, a "Született feleségek" sztárjával, aki mielőtt a színi pályára lépett, csoportos fitness instruktorként dolgozott. Hasonló csoportos fitness instruktori múlttal rendelkezik a hajdani Spice Girls tag, Geri Halliwell is. Geri az csoportos fitness instruktorként megszerzett állóképességét, tudását kamatoztatta is a fellépéseik során. Talán kevesen gondolnátok, de Jean-Claude Van Damme belga színész is csoportos fitness instruktorként dolgozott a 80-as években. A cikk folytatása...

Charisma Carpenter színésznő, akit a "Buffy, a vámpírok réme" aerobic edzo kepzes geri halliwell című sorozatból ismerhettek szintén csoportos fitness instruktorként kezdte a pályáját. Stephen Amell kanadai színész aki a "Heartland" című sorozatban tűnt fel hat rész erejéig, most pedig a "Zöld íjász" című sorozta főszerepét játssza, 2004-ben Spinning edzéseket tartott. A következő színésznő a felsorolásunkban, Connie Britton akit a "Nashville" című sorozatban láthatunk idehaza, az aerobik egyik legelterjedtebb ágát a step aerobikot oktatta fiatalabb korában. A következő híresség, aki idehaza talán nem annyira ismert, a Facebook igazgatónője, Sheryl Sandberg, aki rangsorban közvetlenül a Mark Zuckerberg után áll és sokak szerint a világ egyik legsikeresebb üzletasszonya a 80-as években aerobikot oktatott a Harvard Egyetemen.